Poranna rutyna czyli jak pozytywnie rozpocząć każdy dzień
Czynności które wykonujemy z samego rana są w stanie zdefiniować resztę dnia. Poranna rutyna sprawi, że Twój każdy dzień będzie…
Jak przespać noc by się porządnie wyspać?
Samo zamknięcie oczu to nie wszystko by jakość snu była dobra. Przygotuj się do spania tak by porządnie się wyspać…
Poranne wstawanie. Jak obudzić się z pełnią energii
Nie walcz w łóżku o "jeszcze 5 minut"! W tym artykule przedstawiam szereg sposobów jak obudzić się z pełnią energii…
Zbadaj swój chronotyp i odkryj wewnętrzny zegar biologiczny
Psycholog Michael Breus określił 4 rodzaje chronotypu: Lew, Niedźwiedź, Delfin i Wilk. Sprawdź który chronotyp najlepiej do Ciebie pasuje.
Moja walka o efektywniejszy poranek!
Każdy poranek to dla mnie walka gdzie jako przeciwnik staje nieustępliwy budzik. Niczym bokser postanowiłem rozpocząć trening i wygrać z…